Yksi tämän kevään tavoitteistani on juosta puolimaraton toukokuun puolivälissä. Tavoite sovittiin yhdessä kaverini kanssa, joka niin ikään aikoo laihduttaa tänä keväänä. Koska kyseessä on lisäksi rahallinen veto, on motivaatiokin kova.

Kuntohan minulla onkin spinningin ja muiden jumppien johdosta melko hyvä, joten ajattelin seuraavaksi pariksi kuukaudeksi treeniohjelmaksi jotain seuraavan kaltaista:

MA: vapaa (koska tulen maanantaisin aina myöhään töistä kotiin)
TI: lyhyt juoksulenkki (pituus määräytyy vähän kunnon mukaan, tarkoitus on pidentää tuota koko ajan)
KE: vapaa
TO: spinning (rankka, 75 min)
PE: tekniikkauimakoulu
LA: pitkä rauhallinen juoksulenkki (pituus määräytyy, kun ensin testailen juoksukuntoani)
SU: vapaa jos on krapula, muuten jotain suht. kevyttä tai keskiraskasta liikuntaa. Ehkä kevyt spinning, astanga jooga, muokkaus-tunti tms.

Juoksulenkit todennäköisesti lisään kolmeen myöhemmin. Täytyy lisäksi vähän tarkistella kuntokeskuksen kevään lukujärjestystä - olisi tosi hyvä jos voisin vaihtaa tiistain ja torstain treenien paikkaa. Näin rankat ja kevyt treenit tulisivat tasaisemmin eri päiville.

Järjellä ymmärrän, että jooga ja venyttelytunnit ovat todella tärkeitä, mutta miten siinä käykin usein niin, että mielummin menee vaikkapa spinningtunnille hikoilemaan. Varsinkin kun laskee kaloreita ja spinningtunnilla käytyään saa syödä enemmän.

Niin, vaikka olen laihdutuskuurilla, minulla saattaa olla sunnuntaisin krapula. Kun viime keväänä laihdutin 8 kiloa, huomasin että välillä on pakko päästä bilettämään, jotta pysyy järjissään. Laihdutus onnistui oikein hyvin, vaikka kävillä joi alkoholiakin. Tietenkin olisi hienoa, jos voisi elää oikein kurinalaista elämää, mutta minulta se ei onnistu. Kokeiltu on.

Miltä ohjelma muiden mielestä kuulostaa?