Kävin eilen tutustumassa painonvartijoihin. Pidän heidän systeemiään periaatteessa hyvänä - ryhmäkuri kannustaa laihtumaan. En kuitenkaan oikein innostunut tuosta pistelaskusysteemistä. En oikein ymmärrä, miksi pitäisi laskea pisteitä kun jokaiseen tuotteeseen on merkitty kalorit.

Hetkeksi jäi tuo kirjoittelu. Olen viimeiset kaksi viikkoa tehnyt töitä 15 tuntia vuorokaudessa, ja olen ollut aivan näännyksissä. Liikkumaankaan en ole kerennyt, eikä kaloreitakaan ole tullut laskettua. Iloinen yllätys kuitenkin oli, kun tänään vaaka näytti reilusti alle 74 kiloa. Eli vajaa kilo on tullut laihduttua ilman kalorilaskentaakin.

Kaiken lisäksi tapasin lauantaina aivan mielettömän ihanan miehen. :) Ihastun hyvin harvoin, mutta nyt tuntuu että olen todella ihastunut. Ainakaan ei tee mieli ahmia ruokaa - se tyhjyys mihin ennen söin on tuntunut hävinneen. Toivottavasti olotila kestää.

Ajattelin kuitenkin mennä painonvartijoihin tällä viikolla. Kovasti moni on niitä vastaan, mutta fakta on kuitenkin se, että paikkarit ovat ainoita live-tukiryhmiä Suomessa.

No, eilen tuli joka tapauksessa tuo 1600 kcal ja spinningissäkin tuli käytyä. Spinning tuntui vähän takkuiselta, mutta ainakin hiki virtasi. Mun spinningpyörän ympärillä on aina yhtä suuri hikilätäkkö kuin kaikilla miesspinnaajilla. :) Mistähän se johtuu, että keskimäärin miehet tuntuvat hikoilevan enemmän kuin naiset?

Vaikka ostan harvoin lehtiä, nyt tuli ostettua tuo uusin KG-lehti, joka taitaa olla Painonvartijat-lehden seuraaja. Siinä erään artikkelin keskeisin ajatus oli, että pelkällä liikunnan lisäämisellä ei voi missään tapauksessa laihtua. Minä en oikein käsitä koko ajatusta. Eikös laihduttaminen perustu lähes puhtaasti matematiikkaan - eli jos liikkuu päivässä vaikka 500 kcal enemmän kuin ennen, laihtuu puolisen kiloa viikossa vaikkei tekisi ruokavaliolleen yhtään mitään?

Hyvä puoli on se, että tänään jatkan innolla dieettiä. Ei se oikeastaan haittaa minua, jos dieetti välillä kaatuukin. Kunhan jatkuu sitten uudelleen, eikä hirmuinen karkin/pitsan/limpan jne. tankkaus ala.

Mietin, että otan Painonvartijoiden dieetistä muutamia vinkkejä omaan dieettiini mukaan. Ensinnäkin paikkareilla on ns. nollan pisteen ruokia: appelsiini ja kurkku, tomaatti ja salaatti. Taidan tehdä saman - tosin pudotan kalorimäärää n. 150 kalorilla. Tämä kun tekee psyykkisessä mielessä hyvää: on aina jotain mitä syödä, eikä kalorit silti mene yli. Lisäksi on tosi hyvä, että kasviksia tulee tällä tavalla syötyä edes jonkin verran. En usko, että miksikään appelsiinien ahmimiseksi tämä kuitenkaan menee.

Sitten lisäksi otan enemmän mukaan sitä, että viikolla pihistetään kaloreista ja viikonloppuna sitten juhlitaan. Minä kun yksinkertaisesti tarvitsen juhlimistä silloin tällöin, ja 1200 kalorilla se on vähän nihkeää.

Pirkat sokerittomat karkit olisi hyviä, mutta mulla menee vatsa aina ihan sekaisin niistä. Pitäisiköhän ostaa pieni 100 gramman karkkipussi ja sitten jotain kunnon ruokaa.

Tänään on sitten vapaapäivä liikunnasta. Ajatuksissani on töiden jälkeen ottaa rennosti, ehkä lukea jotain hyvää kirjaa ja käydä aikaisin nukkumaan. Minulla on tapana vähän "säästää" kaloreita arkipäiviltä viikonlopulle. Nyt niitä on muutama sata säästössä, ja luultavasti käytän ne tänään. Huomenna onkin sitten rankka päivä liikunnan puolesta: kokeilen juosta ensimmäisen pitkän lenkkini ja varmaan sen jälkeen menen vielä uimaan tms.

Jos jollain on vielä vinkkejä viikonlopputekemiseksi, niin otan ilolla vastaan! Minun tekemiseni kun ovat yleensä olleet karkin syöntiä ja alkoholin juontia..

Proteiinia olen syönyt yhtä paljon kuin vuosi sittenkin, n. 1,5 g x painokilo. Leipäähän en syö oikeastaan ollenkaan, joten hiilarit jäävät senkin takia melko vähäisiksi.

Faktahan on tietysti se, että nälkää ei jaksa nähdä kauan. Toisin sanoen jos tämä ei pian tasapainotu, on olemassa vaara, että kuurini kaatuu. Se ei olisi kivaa se.

Voihan se olla, että tämä on joku väliaikainen juttu. Tänään söin minulle normaalistikin ison aamupalan eli lähes puoli litraa maustamatonta soijajogurttia ja mehukeittoa. Nälkä tuli jo muutaman tunnin kuluttua. Ehkä tämä on joku elimistön kapinointi joulumässäysten jälkeen.

Tänä aamuna söin normaalia isomman aamupalan, n. 280 kcal koostui 4,5 desistä maustamatonta soijajogurttia, mehukeitosta ja vajaasta ruokalusikallisesta pellavansiemenrouhetta. Tällä hetkellä kello ei ole vielä edes yhtätoista, mutta silti alkaa olemaan nälkä. Ärsyttävää.

Hieman pelottaa tuo tuleva viikonloppu. Viikonloput ovat minulle aina sellaisia kompastuskiviä. Jotenkin viikonlopputekemiseen kuuluu niin usein se syöminen tai juominen. Liikuntaa toki harrastan enemmän kuin arkisin, joten periaatteessa vähän enemmän voi syödäkin. Minulla se syöminen usein muuttuu vain sellaiseksi ahmimiseksi. Keksiikö kukaan mitään mukavaa viikonlopputekemistä, jossa ei tekisi mieli syödä? :)

Uusi treenisuunnitelmakin pitää tehdä. Vakiharrastuksiani tälle keväälle ovat keskiviikkoisin uimakoulu ja torstaisin englannin kielen kurssi. Sekä tietysti juoksua pari kertaa viikossa ja vielä päälle joku spinning tms.

Treenit voisivat näyttää vaikka tältä:

MA: vapaa (koska tuleen niin myöhään töistä)
TI: pitkä lenkki 8-9 km (joo tiedän, monelle tuo olisi lyhyt lenkki - tämä pitenee kun kunto kasvaa)
KE: uimakoulu
TO: englannin kielen kurssi
PE: lyhyt lenkki 4-5 km (koska kuntokeskuksessakaan ei ole perjantaisin mitään kivaa)
LA: uimista tai jumppaa. Mielellään paljon venyttelyä myös.
SU vapaa, jos on krapula :)

Olenhan mä hirveän näköinen. Tämä on siis toivottavasti "ennen"-kuva parin kuukauden päästä. Keskivartalosta saa tosiaan lähteä kiloa vaikka kuinka paljon, mutta myös leveähköt hartiat inhottavat.

Kamala nälkä on tosin taas. Vaatii hieman totuttelua tämä ruokavalio, tosiaankin. Eilen kaloreita taisi tulla siinä 1400 kcal, syön siis vähän yli 1200 kcal aina kun urheilen. Eilen kävin vajaan tunnin lenkillä, josta kävelin lähes puolet. Tänään pitääkin tsempata vähän kovempi treeni.

Klo 11.03

Voi itku, Kalorilaskuri ei toimi. :( Ihan kuin siellä olisi jotain isompaakin ongelmaa. Nyt jos sitä ei saada toimimaan, niin en kyllä tiedä mitä teen. Olen jotenkin ihan koukussa siihen. Silloin on kai pakko siirtyä johonkin Keventäjiin tai kiloklubiin tai painonvartijoihin.

Kirjoitan syömiset tänne, jospa jossain vaiheessa pääsisin siirtämään ne kalorilaskuriin:

Aamupala: 2,5 dl maustamatonta soijajogurttia, 1 dl sokeritonta mehukeitto, 1 rkl pellavansiemenrouhetta (yht. n. 200 kcal)
Lounas: pihvi (yht. 300 kcal), salaattia

Klo 14.04

Luojan kiitos, nyt laskuri toimii - ainakin melkein! Huomasinpahan riippuvuuteni.

Klo 20.51

Tuommoinen 1200 kcal tuli tänään. Neljä kilometriä tuli juostuakin. Enemmänkin olisi voinut syödä, mutta olen ihan täynnä riisikanamömmöä nyt.